Session d’automne de Qi Gong
Une pratique régulière pour accompagner le changement de saison avec plus de conscience, de douceur et de stabilité.
Revenir à soi au rythme de la saison
À l’automne, la nature ralentit progressivement, se déleste et ramène son énergie vers l’intérieur. Notre corps doit lui aussi s’adapter aux changements de lumière, de température et de rythme. Le Qi Gong nous invite à accompagner cette transition avec plus de conscience et de douceur.
Grâce aux mouvements lents, à la respiration et à l’attention portée aux sensations, tu apprendras à mieux écouter ton corps, à comprendre les variations de ton énergie et à poser des ajustements adaptés à tes besoins.
Cinq dimensions complémentaires
Le corps
Retrouver progressivement mobilité, souplesse, stabilité et détente grâce à des mouvements doux et conscients.
Le souffle
Respirer plus librement, relâcher les tensions et retrouver un espace de calme intérieur.
L’énergie
Mieux percevoir ses variations, comprendre ce qui la nourrit ou l’épuise et apprendre à la préserver.
Les saisons et la MTC
Découvrir les liens entre la saison, le corps et l’énergie afin d’adapter sa pratique aux besoins du moment.
Les émotions
Observer comment les émotions se manifestent dans le corps et favoriser un retour à l’équilibre.
Une progression adaptée à ton rythme
Au fil de la session, nous explorerons différents mouvements et principes du Qi Gong. La progression sera adaptée au groupe afin que chaque personne, débutante ou expérimentée, puisse développer ses sensations, approfondir sa pratique et avancer à son rythme.
Il n’est pas nécessaire de connaître un enchaînement ni d’avoir déjà pratiqué. Les mouvements sont expliqués progressivement, avec une attention portée au placement du corps, à la respiration, à l’intention et aux ressentis.
Un rendez-vous régulier avec toi-même
- Délier le corps et entretenir sa mobilité
- Diminuer les tensions accumulées
- Améliorer la stabilité et la conscience corporelle
- Approfondir et libérer la respiration
- Favoriser l’apaisement et la clarté mentale
- Mieux comprendre les variations de son énergie
- Développer une relation plus consciente avec ses émotions
Pratiquer depuis chez toi
Tous les cours sont proposés en direct sur Zoom. Tu peux pratiquer dans ton environnement, sans déplacement et sans ajouter une contrainte supplémentaire à ton horaire.
Même à distance, tu bénéficies d’un véritable accompagnement : je guide les mouvements, j’apporte des précisions et je reste attentive à la progression du groupe.
Cette simplicité facilite la régularité et permet au Qi Gong de trouver naturellement sa place dans ta semaine.
Choisis le moment qui respecte ton rythme
Samedi 14 novembre à 9 h
Pour revenir sur les mouvements, affiner les placements, poser tes questions et approfondir tes sensations.
Pour reprendre la séance à ton rythme, revoir les explications ou pratiquer une seconde fois.
Choisis la formule qui te convient
- Un cours en direct par semaine
- Deux séances de perfectionnement
- Enregistrement hebdomadaire pendant 10 jours
- Deux cours ou plus en direct chaque semaine
- Deux séances de perfectionnement
- Enregistrement hebdomadaire pendant 10 jours
Paiement sécurisé par Stripe.
Cette session s’adresse à toi si…
Écouter avant d’ajuster
Prendre soin de soi ne consiste pas nécessairement à en faire davantage. Cela peut commencer par s’arrêter, respirer, écouter ce que le corps exprime et reconnaître ce dont nous avons réellement besoin.
C’est souvent là que commencent les vraies transformations.