Le Qi Gong de l’automne est axé sur l’harmonisation du corps et de l’esprit avec l’énergie de cette saison, qui, selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), est associée à l’élément Métal et aux poumons. L’automne est une période de récolte, de transformation et de préparation pour l’hiver, marquée par une énergie plus introspective et centrée.
Caractéristiques du Qi Gong de l’automne :
- Énergie du Métal : L’automne est associé à l’élément Métal, qui gouverne les poumons et le gros intestin. Ces organes sont responsables de la respiration, de l’élimination des toxines et de la régulation de l’énergie vitale (Qi). Les pratiques de Qi Gong pour cette saison mettent l’accent sur la respiration profonde et la purification.
- Soutien des Poumons : Les exercices de Qi Gong en automne visent à renforcer et à protéger les poumons. Ils aident à prévenir les maladies respiratoires courantes en cette saison, comme les rhumes et les bronchites. La respiration abdominale profonde, associée à des mouvements doux, est essentielle pour renforcer le système immunitaire.
- Libération et Lâcher-prise : L’automne est aussi une saison de lâcher-prise, symbolisée par la chute des feuilles. Le Qi Gong de cette période aide à se débarrasser des émotions négatives et des tensions accumulées. Les pratiques incluent des exercices pour libérer les émotions de tristesse ou de deuil, qui sont associées aux poumons selon la MTC.
- Introspection et Intériorisation : L’énergie de l’automne encourage l’introspection. Les pratiques méditatives et les mouvements lents favorisent un retour vers soi, préparant l’esprit et le corps pour l’énergie plus calme et réceptive de l’hiver.
- Régularité des Pratiques : Pour harmoniser le Qi pendant l’automne, il est important de pratiquer régulièrement, de préférence tôt le matin, lorsque l’air est frais et que l’énergie du Métal est à son apogée.
Spécificités pour l’automne 2024 :
L’automne 2024 étant sous l’influence de l’année du Dragon de Bois, il sera important de canaliser cette énergie puissante et dynamique dans les pratiques de Qi Gong. Le bois nourrit le feu mais est contrôlé par le métal, ce qui peut créer une tension entre expansion (Bois) et contraction (Métal). Les exercices proposés vont donc équilibrer ces énergies en se concentrant sur l’ancrage, la stabilité et la régulation du flux énergétique.
Des techniques de visualisation, où l’on imagine les poumons se remplissant de lumière blanche et se débarrassant de l’obscurité, seront également intégrées pour soutenir l’énergie du Métal tout en respectant la force créative du Bois.
Énergies Essentielles, vous propose une session de Qi Gong en direct sur Zoom du 23 septembre au 29 novembre 2024, avec 4 horaires possible dans la semaine:
Les lundis, mercredis et vendredis de 8h à 9h, et le jeudi soir de 18h30 à 19h30.
Chaque semaine, vous recevrez un lien de l’enregistrement d’un des cours de la semaine, pour continuer votre pratique. Ce lien sera valable durant 10 jours. Et vous aurez en plus 3 séances de perfectionnement durant la session:
- le samedi 12 octobre à 9h
- le samedi 2 novembre à 9h
- le samedi 23 novembre à 9h
Durant ces séances vous avez l’opportunité de poser toutes les questions que vous souhaitez sur votre pratique.
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